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29 marzo 2007

El momento esperado


En la tarde de hoy, como veis en la imagen, miembros del Club estuvieron en las instalaciones de Deportes Espada para recoger las tan ansiadas camisetas del equipo.
Igualmente se procedió a finalizar el acuerdo por el que cualquier corredor de nuestro Club tiene un mínimo de un 10% de descuento en dicho establecimiento.
Algunos Zebs ya tienen su camiseta, al resto se les hará llegar lo antes posible a través de compañeros que se encargarán de tal menester.
Por último os rogamos que esteis atentos a la nueva encuesta Zebulona, y por favor depositad vuestros votos.
Chao.

27 marzo 2007

Sábado 31 de marzo - 30 km.

Como se hace en las grandes obras de teatro, hemos ido a estrenar a los pueblos vecinos, en este caso hemos elegido el pueblo de Puerto Real, el Campus Universitario, el Parque Natural de la Bahía de Cádiz y la Urbanización de Valdelagrana para hacer nuestros primeros 30 km. seguido, la distancia más larga que jamás hayamos recorrido (a excepción del "rompemuros"). Creemos que el cambio de entorno nos ayudará a olvidarnos de la distancia y disfrutar del paisaje.
El recorrido es obra de Moi Bolaños, el cual ha accedido gentilmente a guiarnos por el mismo en su bicicleta y proporcionarnos la hidratación en ruta. Desde aquí mi más sincero agradecimiento por la predisposición. Aquí os enlazo la ruta para vuestro conocimiento, "Ruta de los Toruños por Bolaños", es un recorrido con 40% de carriles y 60% de asfalto.
La idea es comenzar a las 17:00 h. desde el punto de salida en Puerto Real. Dado que se trata de un test para el Maratón, el ritmo intentaremos que sea a 5'20" de media, todo aquel que esté interesado en correr se ponga en contacto con nosotros para organizar el viaje a Puerto Real.
Para el sábado a las 17:00 h. se espera cielo cubierto de nubes sin probabilidad de lluvia, temperatura 15ºC y viento del oeste sur oeste a 14 nudos, lo que provocará una sensación térmica de -2 ó -3 ºC.
Espero vuestras noticias.

14 marzo 2007

Propuestas Fin de Semana 16 al 18 de marzo de 2007

Se va acercando la fecha de Mapoma, y los mapomeros tenemos que empezar a ir asimilando kilómetros, de forma que en la carrera no nos sorprenda el famoso muro. De esta forma os propongo entreno para todos los gustos, sábado mañana o tarde y domingo mañana, de la siguiente forma:
  • Sábado 17: 10:00 h. - 2x5000 - Se trata de dos series de cinco mil a 5'10"/km., con descanso entre ambas de 1' a 1'30". La concentración es en la explanada de la carretera de camposoto. Aquí os enlazo la "Serie de 5 km. en playa de Camposoto".
  • Sábado 17: 18:30 h. - 40' C.C. a 6'/km. - Carrera continua muy asequible para todos por distancia y ritmo. Aquí os enlazo la "Ruta Urbana de 7 km.".
  • Domingo 18: 08:45 h. - 120' C.C. a 6'/km. - Tiradita de las largas, para que os enganchéis cuando más os apetezca. Sabéis hora de salida, sabéis ritmo de carrera, sabéis donde están los kilómetros. Tú decides. Aquí os enlazo la "Ruta Urbana de 20 km.".

A medida que vayáis sabiendo vuestras intenciones, id informandonos para teneos en cuenta en los diferentes entrenos. Ánimo que os quiero ver a todos.

I Cross Pinar del Hierro y La Espartosa

Mañana soleada, y casi veraniega en el Pinar del Hierro, cuatro zebulones y un nuevo aspirante (amigo de los hermanos merKado) acudimos al evento. Tras aparcar nos acercamos a la zona de salida y vemos una cuesta tremenda con cintas de señalización, con lo cual suponemos que forma parte del recorrido y ya antes de empezar nos entra el canguelo. El comentario es común, ¡ que ! ¿trincamos los dorsales o nos vamos a desayunar?. Por supuesto cogimos los dorsales y nos dijimos, nos comemos la cuesta con papas, afortunadamente esta no formaba parte del recorrido.
Aun así pudimos constatar que al igual que en el cross anterior, este tipo de carreras es para gente constante y sufridora, y siempre resultan duras, duras, duras. (Echamos de menos a Mayte Zebulona y al Yugu).
Tras la fotito de rigor nos dirigimos a la linea de salida, no sin antes dejar nuestra marca escatológica en la arboleda cercana. gran ambiente (no por la marca) y los zebulones, con claro mono de competición dispuestos a darlo todo, Salvi en su tónica habitual salió como una moto y en la primera curva del circuito desapareció de la vista del resto, tras el Pakito Mercado que estuvo a gran nivel, pero sin duda quien se salio del pellejo, como el famoso héroe gaditano Supertirititran fue Evaristo que casi le respira en el cogote al Keniano Gaditano, el aspirante Antonio realizó un mas que meritorio debut, y Juan Soba demostró que sigue en clara progresión, y que su peso ha disminuido notablemente.
Salvi (La Liebre de Carboneras) 33' 19"
Pakito Mercado 36' 08"
Evaristo 36' 20"
Antonio (el aspirante) 38' 07"
Juan Soba 42' 24"

¿Quien es ahora el de la camiseta verde?

13 marzo 2007

Crónica Tiradita Domingo 11 de marzo

La palabra que me viene a la mente pensando en la tiradita que nos curramos el domingo pasado es excepcional. Vaya buen día que nos pegamos, buena compañía y ruta para repetirla muchos dominguitos de primavera, por supuesto a una horita temprana.
Pues bien, a la vez que nuestros zebulones se dejaban sudor y lágrimas en el Pinar del Hierro en Chiclana, parte de los que no competíamos nos juntamos para disfrutar de una mañana de domingo.
La primera noticia, mala por cierto, es un mensaje que recibo a las dos de la mañana en la que se me informa que por motivos técnicos, Zeb Marcel, no podrá deleitarnos con su presencia en la tiradita, lo cual me hace pensar a las 8:45 h. (hora de salida), si Zeb Dani está informado del tema, pues Zeb Marcel tenía previsto recogerlo. Efectivamente no tenía ni idea y Zeb Dani se presenta en línea de salida unos diez minutos tardes, momento en el que empezamos a rodar, junto a Zeb Juanje, el rompemuros, Zeb John, el sansilvestre vallecano y este que os escribe Zeb Peter.
El circuito, que ya lo conocéis, es 70% salinas, 30% asfalto y no tiene ni un metro de desperdicio, ya que empieza con la bajada de Colón y en menos de un kilómetro nos metemos de lleno en terreno de salina, lo cual es inmejorable para descansar de tanto asfalto, y lugar propicio para que algunos zebulones hagan sus gritos de guerra, sin problema de perturbar el orden público. Después de llevarnos casi 10 km. por la vuelta de fuera volvemos al asfalto y terminamos, primero subiendo Colon, bajando su prolongación hasta Pery Junquera, y como colofón la cuesta del Cementerio.
Vamos, una tiradita que no tiene desperdicio. No os preocupéis que la volveremos a repetir.

08 marzo 2007

Tiradita domingo 11 marzo



Las inscripciones para el cross llevan su curso como Dios manda, para eso Zeb Marcel se ha encargado, que de eso entiende un rato. Espero y deseo para todos los zebulones que compitan en dicho cross todos los éxitos personales del mundo. Mantenednos informados.Los que iremos a entrenar, esta prevista la salida en la puerta del parque, lado del pabellón a las 8:45 h., el recorrido es el siguiente: desde ahí buscaremos la calle Reyes Católicos, bajaremos Colón hasta la rotonda de Venta de Vargas, y nos dirijiremos hacía la entrada para la ruta del Puente Lavaera, donde Zeb Dani nos guiara por un hermoso paraje de nuestra Isla de León, una vez salgamos de la ruta salinera, volveremos sobre nuestros pasos para buscar de nuevo la subida a Colón. Una vez arriba, bajaremos por prolongación Colon para buscar Pery Junquera, giraremos hacía la izquierda buscando la cuesta del cementerio. Pasaremos por el Campo Santo y enfilaremos hacía el punto de salida de esta tiradita.Datos técnicos: la idea es hacer este recorrido en 80', se tratan de 13.450 m., a un ritmo de 6'/km. No es posible dar ninguna referencia ya que el mayor tiempo estaremos en ruta salinera.Hasta la fecha nadie, a excepción de Zeb Dani, ha notificado su intención de hacer la nombrada tiradita. Espero vuestras noticias. Un saludo.

06 marzo 2007

PROPUESTAS FIN DE SEMANA 9-11 MARZO 07

Tenemos dos opciones para los miembros del club: competir o entrenar.
La primera es la participación el domingo 11, en el Iº Cross Parque Forestal Municipal Pinar del Hierro y la Espartosa, se trata de 8.000 m. por pinares en condiciones similares al que ya corrimos en La Barrosa en el mes de enero. Es una prueba a la que hay que respetar, pero ya somos conocedores de este tipo de cross, por lo que no nos vamos a asustar ahora. Por cierto los zebulit@s pueden correr.
La segunda alternativa son 80' por La Isla a 6'/km., los mapomeros hemos optado por esta opción ya que en estos momentos del entrenamiento para Mapoma, no debemos de cargar tanto, sobre todo después de la media de Álora. ¡Ojo! al tiempo del kilómetro, y esto va por ti, Zeb Yougurtu. Os recuerdo que en las tiraditas largas no tenemos porque hacerlas completas, cada cual se engancha en el momento que vea más oportuno y se retira cuando así se lo pida el cuerpo.
Por lo tanto a fin de organizarnos, enviad e-mail a Marcelo los que vayan a competir, y a mi los que tengan intención de entrenar el domingo.
Seguimos en contacto.

05 marzo 2007

Sin trampa ni cartón.



Efectivamente, queridos Zebulon@s, no penseis que hemos retocado las fotos y que lo que aquí vamos a contar es fruto de nuestra imaginación, todo es rigurosamente cierto, es más os aseguro que la cámara no enseña la realidad totalmente sino que se queda corta.


Pero no adelantemos acontecimientos, después de sonar los despertadores y del primer pensamiento..."No estamos locos pisssha", los tres futuros Mapomeros salen de tierras cañaillas dispuestos a darlo todo. Son las 06:00h y podemos ver a los primeros operarios municipales que se dedican a la noble labor de ir montando las calles. Las endorfinas, la tostesterona y nosecuantas secreciones hormonales afloran en el vehículo Zebulón, la euforia se desata, incluso contamos con un GPS facilitado por el Departamento Informático del Club para que nos marque el camino hasta Álora. Nos encontramos con bancos de niebla en el cámino que nos retrasan un poco, así que nos alegramos de haber salido un poco antes, también realizamos un recorrido turistico por la bonita ciudad de Teba, ya que la actualización del GPS era del año de nuestro Señor de 1814 y no reconocía el 90% de las carreteras. Pero llegamos a Álora sobre las 8:45h en donde recojemos los dorsales y preguntamos en donde podemos desayunar algo, hay un bar que se llama "El madrugón" que está cerrado y vemos unos carteles donde dicen "DESAYUNOS CASA HERMANDAD" y allí nos dirigimos, cafetito y molletes con aceite, es la casa de hermandad del Nazareno de Álora y nos tomamos el mollete viendo el encuentro del viernes santo de madrugada, es como estar en casa, si mirais esta foto que aparece a vuestra derecha, podeis observar el perfil de las callecitas del pueblo, con lo que después de ver las cuestas y del cafelito, tuvimos un momento escatológico que no viene a cuento. Enseguida ya sabeis la liturgia, cambiarse, retocarse, vaselina en zonas que por decencia no voy a nombrar y ya estamos calentando y en la línea de Meta, al ser el Campeonato de Andalucía de Veteranos, la peña está muy delante y hay muchos clubs, así que nos ponemos en la cola y suena el disparo, calles estrechas, curvas cerradas y de pronto la locura, casi tres kilometros cuesta abajo, y cuando digo cuesta abajo, es la cuesta abajo más grande que recuerdo, con un problema, sabiendo que a la vuelta y con 18 kms en las piernas, la tendremos que subir.


Tras llegar abajo empezamos una montaña rusa de subidas y bajadas que no tiene fin, de todas maneras, es el empiezo y los kilometros van cayendo, el 4, el 5, el 6, el 7...ya tenemos un tercio del total, el Presi le había leido la cartilla al rompemuros y estaba más callado que en misa de 12, el entorno es muy bonito, el valle del Guadalhorce, lleno de naranjos y limoneros, naturaleza en estado puro, poco público pero los pocos te animaban conscientes de lo que había, los coches parados en la carretera aguantando estoicamente y respetando la carrera.




Pasamos el km 10 en 48' y algo, buenas sensaciones y a lo lejos vemos Pizarra, el pueblo en donde giraremos para la segunda parte de la carrera, la cuesta con un giro de 180º de esas que vemos desde el sofá en el Tour, o por lo menos eso nos parecía, los tres nos callamos y no hicimos ninguna referencia, aunque la veíamos por el rabillo del ojo no queriamos desilusionar a los otros. Luego Juanje me confesó que creía que yo me iba a quedar ahí, ganas me dieron, pero apreté el paso y pa arriba.


Los voluntarios te animaban y había agua cada 5 km y en los intermedios naranjas y esponjas, a esa hora ya debiamos estar sobre los 22ºC, hasta el rompemuros guardaba un silencio sepulcral, a partir del km 15, notamos como nuestros cuerpos se enervan ya veíamos el castillo de Álora a lo lejos, queríamos la cuesta.


El Club organizador de la prueba puso tres autocares escoba, pero con la afluencia masiva que tuvieron se tuvo que echar mano del ingenio y se organizó la famosa moto escoba, aquí a vuestra izquierda podeis ver como recoge a un esforzado corredor. La gente que va con nosotros de otros clubs nos comentan lo dura que es la dichosa cuesta, km 16, escuchamos a uno que dice que han ido demasiado rápido, que van a dejar 17 ó 18 minutos en la subida, km 17, otro compañero nos dice que lo peor es la primera parte, giro a la izquierda y cartel de 18 km, en el cartel alguién ha escrito "Ahora viene lo güeno", yo noto como la adrenalina corre por mi cuerpo y creo que a todos nos pasaba lo mismo, Pedro habla con uno y comentan en que curva está el 19, la carretera empieza a ponerse empinada, aquí cada uno se las compone como puede, Perico tira un pelín y Juanje y yo seguimos a ritmo, vemos como se va para arriba, pero ni piensas en seguirlo, ni a él ni a nadie, te basta con alinear las dos neuronas y poner un pie y luego otro...pasas el Km 19, ves gente que se para, que anda, que se toca el muslo, hay gente que te pasa y a los 20 segundos les pasas otra vez, no necesitas pensar en positivo, sencillamente no tienes pensamientos, ni buenos ni malos, te parece mentira pero ves el cártel de km 20, ufff, sólo una serie de 1000, pero vaya serie, ahí la calle ya no es calle, el asfalto te tira para atrás, pero por alguna razón especial, sigues poniendo un pie y luego otro, Juanje me pregunta si le tiramos un poco que ya queda ná, creo que ni le respondo, solo lo miro y él como un campeón se queda conmigo hasta el final. Perico 1º 46, nosotros 1º 48', se dá por bueno después de lo que hemos pasado, nos ha ayudado mucho el entrenamiento, tanto físico como psicologico.



La bolsa del corredor im - prezionante, bolsa de naranjas, bolsa de limones, sudadera, camiseta, mochilita, tarro de aceite, plato de cerámica, salchichón y bocata de filetes, así como bebida a tutiplén. Los perotes, que así se llaman los ciudadanos de Álora se merecen un 10, por su amabilidad y buen trato para los corredores, lo único malo es lo lejos que pusieron las duchas, en lo alto del pueblo y después de como trajimos las piernas, esa última subida se nos hizo eterna, aunque después de ducharnos ya no nos acordabamos. A destacar el puesto 26 que ocupamos en el apartado de clasificación por Clubs y de los 30 que puntuaron. Una vez duchaditos y bien hidratados pusimos dirección a San Fernando con la satisfacción del deber cumplido.

02 marzo 2007

Álora....

¿Vas a poner las trampas?...es una pregunta típica que se hace a cualquier ser vivo que se levante a una hora temprana, lo que podíamos llamar a una hora políticamente incorrecta, es decir a una hora en la cual las calles aún no están puestas...mayormente.
Bueno, pues nuestros tres futuros Maponeros, han quedado el próximo domingo 4 de Marzo, a las 5:30h A.M, para salir hacia el bello pueblo de Álora, en plena serranía de Malaga, para correr allí la 9ª Media Maratón, dentro de los actos previstos en los entrenamientos para el Mapoma.
Álora, es un lugar que tiene una terrorífica cuesta de 3 kms, desde el 18 de carrera hasta la línea de meta, con lo que se esperan con verdadero entusiasmo, las crónicas de carrera, que serán ejemplo y motivación para todos.
Aprovecho para recordar a todos los Zebulon@s, que los domingos se realizan rodajes largos, en los cuales se puede incorporar cualquier corredor, sin necesidad de completar el circuito. Desde Presidencia se realiza todas las semanas un plan en el cual se detallan los horarios y los puntos kilométricos. Asimismo el próximo 11 de Marzo hay un cross en Chiclana, según nos han dicho más duro que el de La Barrosa, y el 25 de Marzo la Media Maratón Rota - Chipiona, a ambos eventos el Club preveé la asistencia de numerosos y destacados miembros.
En otro orden de cosas y como agenda cultural, destacaría el próximo estreno de la película "El Okupa me preokupa", del director homónimo del mismo nombre, es una producción sarcástica que combina preferentemente la utopía y la realidad, a caballo entre dos mundos, refleja el lado oscuro de una sociedad rebelde y autocrítica, a tener en cuenta la fotografía, con planos cortos y a las bandas, un amplio elenco de actores de primera línea y un guión serio y divertido a la vez.

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El club Atlético Zebulon Macahan nace de la necesidad de un grupo de jovenes de divertirse corriendo. De esta forma aunan fuerzas para competir en todos los eventos que se celebran, principalmente en la provincia de Cádiz. Es un club formado por grandes corredores, atlétas que son capaces de hacer el tan conocido "kilómetro negro", si los ves corriendo por las calles de San Fernando, Carboneras o Isla Cristina no dejes de echarles el lazo. A su vez son grandes amantes de los triglicéridos, ácidos úricos y grasas polisaturadas que generan los productos cárnicos, derivados del pórcino o vacuno, y los grandes manjares que nos da la mar.